古筝小说

第一百九十章 拳谱的秘密（第2页）

练武不练功，到老一场空。

所谓武功，武指武技，为外门功。

功指内劲，又称内功。

练武只有内外齐练才是真正的功夫。

叶东看得津津有味，也没觉得枯燥，书里又说形意拳讲究持之以恒，内外双修，悟性高者三年方有小成，八年以上内劲成才算大成。

如达到内外合一的境界，也指“天人合一”，那才算登堂入室了。

形意拳以三体式桩功入手，这是基础功，桩功能入门才能循序渐进。

三体式桩功又为形意拳基本功和内功的训练方式，有万法起源于三体式的说法，又叫筑基三体式。

初学三体式桩功一般为一刻钟左右，之所逐渐增加时长，一般半年能达到一个小时的极其罕有。

叶东看得有趣，索性照着书上所说来练这三体式桩功。

李洛能这书上也说得详细，他照着练也不难理解，心想反正就十来分钟而已，闲着也是闲着。

一开始觉得起手几下姿势有点拗，不顺畅，但一来二去练习了几分钟就把动作搞熟了。

三体式桩功最主要的就是站桩时以呼吸感应体内气息，心与气合。

初学者一般站桩几分钟就会觉得腿酸麻难忍，支持不住。

叶东站了几分钟，腿也酸麻起来，一咬牙坚持着，又堪堪忍了三四分钟，腿都有点打颤了，似乎再多坚持几秒钟都很难。

“唉，我还真不是练武那块料！”

叶东心里叹了一声，觉得身体都仿佛要软倒下去，正想着坚持不住就算了，反正他也不是练武的那块料。

却没想到，身体力竭酸麻忍不住的时候，体内那股长生经气息忽然窜出来，跟着他的呼吸在经脉中流动，当流到一双腿上时，那股子酸麻难忍的感觉忽然就消失了！

叶东脑子里忽然一阵轻灵，自然而然的随着三体式桩功的内息运转方法流转起来。

李洛能这拳谱中说，三体式桩功是形意拳的筑基功，内功感应必经之路，站桩能在两三月内意与气合，能出气感就是天赋极佳者。

桩功三年能打通气感经脉就是内气小成，筑下基础。

叶东此时脑子清明，杂念全无，心与意只在身体内的气息流动中。

气在全身运行，长生经气息与拳谱中所说的意与气相融，气息一遍一又一遍的流转，气息在经脉络道中运转一周就叫一个周天。